Este libro está influenciado por la Terapia Dialéctico Conductual (DBT, por sus siglas en inglés), un tratamiento que ha sido estudiado e implementado alrededor del mundo para ayudar con problemas severos para regular las emociones o diagnóstico de Trastorno Límite de la Personalidad (TLP). El corazón de DBT es ayudarnos a balancear cambio y aceptación. Este libro te ofrecerá estrategias específicas para mejorar las relaciones y la comunicación. Te enseñará a entender las emociones de modo que ganes poder sobre ellas, en lugar de estar a su merced. Para aquellas situaciones que simplemente no pueden cambiarse en el momento, proveerá tácticas para atravesar esos momentos difíciles de manera de minimizar las consecuencias negativas a largo plazo. Más importante aún, este libro te guiará para practicar formas de incrementar la felicidad, la alegría y la libertad en la vida.
